得五十肩後一直胖起來?睡飽就會瘦了啦!

「肩關節整合門診」專門治療頑固型五十肩,而五十肩衍生的周邊問題,也會隨著五十肩康復而獲得改善。

飲食運動照舊,身體一直胖起來?

一位雍容華貴的女士進到診間,從閃亮亮的膚質和髮質,不難想像她生活優渥,衣食無缺。一樣是因為肩部疼痛復健了三個月沒有成效,輾轉來到我的診間,確診是「又痛又卡」的第二期五十肩,會有睡眠壓痛以及角度受限的問題。

情況很單純,符合「肩關節囊擴張術」的適應症,稍微解釋後,衛教師們隨即要帶她去更衣室協助更換衣物,以及說明療程細節。就在衛教師來著資料笑臉迎來時,這女士突然欲言又止的看了我一眼,來不及說什麼,就跟著衛教師離開診間。

進到注射室時,她已經坐在診療椅上,準備要接受治療了,想起她剛剛有話想說的模樣,不知道是不是還對擴張術有疑慮:「還有什麼問題嗎?要再說明也沒關係喔!」在治療之前,總是要確認肩友完全理解療程。

「許醫師…..那個,能不能順便幫我開個『減肥藥』?」

減肥藥?這倒是出乎意料?這位女士外型豐滿但非常勻稱,雖然已中年,但保養得宜,外表年齡至少減十歲,怎麼突然問起減肥藥的事?

「我們公司下個月要尾牙,但我這幾個月一直胖起來,不好看啊!」

原來啊,這位女士與先生經營一家頗有規模的企業,雖未上市,但是員工也近千人,年度尾牙她都要陪先生一起上台,這幾個月來,飲食與運動都照舊,但就是一直胖起來,嘴饞得不得了,勉強少吃身體又受不了,實在是沒有辦法,才很不好意思的向我開了「減肥藥」的這個口。

夜間壓痛中斷睡眠,睡不飽當然瘦不了

五十肩最困擾人的就是「睡眠中斷」的問題。疼痛忍受度因人而異,但每晚只要熟睡,一翻身就痛醒,夜晚被拆成三段、四段,甚至提心吊膽不敢入睡的大有人在,睡不飽,除了精神不好、身體代謝差種種壞處,還會造成肥胖。

醫學上已經研究證實,睡眠不足會造成身體掌管體型的荷爾蒙失調,與體型相關的荷爾蒙如:

「瘦體素」(Leptin):是由脂肪細胞所分泌的蛋白質,負責調節身體熱量的攝取與消耗、控制飽足感及食慾,每增加1%瘦體素,可增加燃脂率3%。

「飢餓激素」(Ghrelin)是一種「類生長激素」,在胃裡濃度最高,除了可以刺激生長激素外,還具有促進食慾及調節能量恒定的功能,會引發脂肪細胞囤積,形成肥胖。

在正常情況,肚子餓時血清裡的「飢餓激素」濃度會上升,而「瘦體素」濃度會下降,吃飽則相反。兩者對下視丘神經元在進食及能量恆定作用上,是呈現「相反」的機轉,許多的研究認為兩者互為拮抗,形成自然的平衡。

睡不飽,荷爾蒙亂成一團。

研究發現,年輕男性若是連續兩晚都只睡4小時,體內瘦體素會下降18%,也就是說,身體會誤認為是飢荒,便會讓身體暴飲暴食、儲存脂肪以利渡過難關。更雪上加霜的是,「飢餓激素」也會跟著提高28%,會讓人特別想吃甜食、零嘴等含大量糖份的食物。

治好五十肩,睡眠正常就會瘦

「體態是生活型態的展現」,這位擔心自己一直胖下去的女士可以放寬心了,她的問題不是沒動或多吃,而是五十肩造成的睡眠中斷,長期睡不飽讓身體以為要準備過冬存糧了只要把五十肩處理好,讓生活回到正軌,自然就會擁有原來的體型。

沒想到「肩關節囊擴張術」除了有效治好五十肩,還可以間接的幫助身材恢復啊!

參考資料

Spiegel, K., et al. (2004). “Brief communication: Sleep curtailment in healthy young men is associated with decreased leptin levels, elevated ghrelin levels, and increased hunger and appetite." Ann Intern Med 141(11): 846-850.

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「肩關節囊擴張術」為五十肩進階自費療程,建議已接受傳統復健三個月後,未有明顯 改善肩友選擇。

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