五十歲，這樣相處更融洽

「肩關節囊擴張術」的肩友年齡落在四十至六十歲之間，在治療五十肩時，總是會分享人生點滴。最近討論的主題是很潮的「卒婚」，意思是「不離婚，兩人各自過自己的生活」，也就是「從婚姻畢業」的狀態。

相處一輩子，相看兩相厭

五十歲左右，肩友多半已經經歷了二十到三十年的婚姻狀態，兩人一起打拼、養大小孩，平常在上班時，彼此忙碌、相互支援，因為任務（養小孩）在身，即便是吵吵鬧鬧，也會咬牙忍耐。

過了五十歲，兩人紛紛退休在家，原本一天只需相處二至三小時，現在變成整天都相對眼，剛退休時，大家都想要過「自己」的生活，但一個屋簷下，兩個人都想著「自己」，自然就產生許多磨擦。

從出門被問：「妳去那裡？又出去？」
煮飯被嫌：「魚不要翻，皮都掉了！」
屋內整潔不對：「杯子放水槽，不要丟桌上！」

原本隨心所欲的退休生活，怎麼好似請了老師在家對自己比手畫腳，一言不合，上演「離家出走」，但之前也沒經驗，想要離家出走，每次都去女兒家也不是辦法，到最後也不知道要去那裡好，最後只好又摸摸鼻子，回家去了。

五十世代是很含蓄的，總覺得把自己心裡的話講出來，很不好意思。

像是，如果是每天打掃很累，通常不會說很累，而是會說：「我是傭人嗎？」、「每天跟在後面收！」，另一半聽到這種情緒字眼，通常火氣也上來，回應著：「不高興就不要掃！」、「沒人叫你掃！」聽到這樣的回話就更氣，馬上反擊：「我不做有人做嗎？」、「不掃地板都是灰！」

兩人吵來吵去，地板還是一層灰，兩個人的關係也被弄亂了。

問題不是對方不願意體貼，而是開罵的說話方式，一旦對方聽不出弦外之音，就只會覺得自己情緒控制不好，沒事找架吵而已。

五十世代，都該學會好好把自己「想要的結果」，具體的、明確的、可執行的表達出來，一般公式可以這樣套用：

自我感受＋具體做法＋正向結果

一樣是打掃很累，可以換個方式說：

「我每天掃地真的好累（自我感受），週年禮物我要掃地機器人（具體可行），這樣我們每天都多半小時可以去散散步（正向結果）。」

經過思考過後的說出感受及訴求，讓問題解決，再也不需要因為掃地爭吵了。

說真的，活了五十歲，沒有自己的想法也很奇怪。

杯子怎麼擺、地怎麼掃、衣服怎麼折，這些生活點滴的標準，每個人都不一樣，就算是相同基因的同卵雙胞胎，也會想法不同的情況，更何況是截然不同的兩人，也難怪，在同一個空間裡，總是會有互相看不順眼的時候。

所幸，這時候的孩子多半已經離家了，家裡的空間頓時空了出來，不妨規劃一下，讓兩人都有各自的獨立空間，喜歡怎樣的花草、喜歡怎樣的擺設，各自決定，各自負責。

兩人只要溝通公共區域的協作及分工即可，若是對方沒有立即履行整理客廳的約定，躲到自己空間內，也就眼不見為淨了，不需要諾大的空間處處都覺得礙眼，留一方小天地，欣賞自己的小物。

若是偶爾吵得不可開交，躲回房間冷靜，也比離家出走來得舒服。

人生而獨立個體，但需要與社會互動，要在「自我」與「無我」間取得平衡，本就是人生困難的必修學分，也因為需要跟他人互動，如何順利的把自我想法與他人討論，更是我們不可或缺的重要技能，無論年歲多長，我們都該好好學習。

未來的日子還好長，卒不卒婚，只是一種名稱，但兩人都能在婚姻裡，做自己，又能彼此作伴，最後執子之手，白頭偕老，雖然老派，還是非常浪漫的。